Pengaruh Yoga Dalam Diet

pengaruh-yoga-dalam-dietSetiap kali ada orang yang berkata atau gerak tubuh yang mereka ingin menurunkan berat badan, sebagian besar waktu, mereka menunjuk ke nyali mereka mengatakan “Saya ingin kehilangan semua ini!” Jelas, penurunan berat badan perut adalah tujuan bagi banyak orang.

Namun, apa yang kebanyakan orang mungkin tidak menyadari adalah bahwa-tama latihan-Yoga benar-benar dapat membantu sangat untuk menurunkan berat badan di daerah perut. Ada pose tertentu, yang menargetkan berat badan berlebih di bagian perut dan ditambah dengan diet disesuaikan, mereka yang mencari penurunan berat badan perut akan menemukan keberhasilan dalam menggunakan latihan yoga ini.

Mari kita pergi atas mereka, akan kita?

Perut Berat Badan: Yoga Poses Menggunakan.

1. The Sun Salam: Ini adalah kombinasi dari pose yang berfungsi sebagai up-rutin hangat untuk sesi Yoga atau kelas. Mereka sangat mirip dengan latihan senam populer dikenal sebagai burpees. Namun, mereka berbeda dalam bahwa mereka memiliki makna rohani termasuk sebagai akibat dari mengeksekusi mereka. Karena gerakan maju dan mundur membungkuk terlibat, setelah melakukan beberapa untuk beberapa putaran setiap hari, Anda terikat untuk melihat kerugian ditandai berat di Anda daerah perut dan bonus tambahan nada otot.

2. Bow Pose: pose yang sederhana ini melibatkan berbaring datar di perut Anda dan meraih pergelangan kaki Anda dengan kedua lengan sambil mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi. Ketika dilakukan dengan benar, Anda harus beristirahat pada perut Anda. Tak perlu dikatakan, itu adalah pose umumnya direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan pencegahan dan koreksi sembelit kronis.

3. The Peacock Pose: ini sedikit lebih menantang. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan perut Anda pada siku siam Anda sekaligus menaikan kaki dan kepala lantai. Tentu, hanya mencoba itu mempercepat penurunan berat badan perut dan detoksifikasi organ visceral dan tahap persiapan bisa cukup sebagai pelaksanaan aktual dari pose sampai penguasaan itu dicapai.

4. Angkat Perut: Ini bukan pose, per-se, tetapi adalah latihan khusus yang melibatkan Anda menghembuskan napas napas Anda dan menarik diafragma sementara menahan napas keluar. Ini adalah latihan perut tertentu untuk menurunkan berat badan, peremajaan spiritual dan detoksifikasi.

Sekarang teman-teman, ada pose lain seperti bahu-berdiri, maju-membungkuk berpose, twist tulang belakang dan roda berpose yang juga menargetkan peningkatan tonus otot dan penurunan berat badan di daerah perut, namun dari praktek 4 di atas akan mungkin yang paling efektif.

Apakah dicatat bahwa meskipun jika Anda adalah perempuan dan hamil atau dalam masa menstruasi Anda, beberapa pose ini mungkin tidak menjadi yang terbaik untuk mengeksekusi.

Selain itu, karena ini pose-selain membantu dengan perut berat badan-bantuan sangat dengan detoksifikasi, disarankan bahwa satu makan diet yang tepat dan sehat untuk meningkatkan tindakan pose tersebut.

Latihan fantastis lainnya untuk menurunkan berat badan perut termasuk aerobik Anda intens, penggunaan ab-wheel, dasar sit-up, kincir angin dll

Jadi memberdayakan diri dengan tips ini dan informasi untuk mencapai tujuan Anda untuk menurunkan berat badan. Kehilangan usus mulai hari ini.

This entry was posted in Diet.