Pengaruh Yoga Dalam Diet

pengaruh-yoga-dalam-dietSetiap kali ada orang yang berkata atau gerak tubuh yang mereka ingin menurunkan berat badan, sebagian besar waktu, mereka menunjuk ke nyali mereka mengatakan “Saya ingin kehilangan semua ini!” Jelas, penurunan berat badan perut adalah tujuan bagi banyak orang.

Namun, apa yang kebanyakan orang mungkin tidak menyadari adalah bahwa-tama latihan-Yoga benar-benar dapat membantu sangat untuk menurunkan berat badan di daerah perut. Ada pose tertentu, yang menargetkan berat badan berlebih di bagian perut dan ditambah dengan diet disesuaikan, mereka yang mencari penurunan berat badan perut akan menemukan keberhasilan dalam menggunakan latihan yoga ini.

Mari kita pergi atas mereka, akan kita?

Perut Berat Badan: Yoga Poses Menggunakan.

1. The Sun Salam: Ini adalah kombinasi dari pose yang berfungsi sebagai up-rutin hangat untuk sesi Yoga atau kelas. Mereka sangat mirip dengan latihan senam populer dikenal sebagai burpees. Namun, mereka berbeda dalam bahwa mereka memiliki makna rohani termasuk sebagai akibat dari mengeksekusi mereka. Karena gerakan maju dan mundur membungkuk terlibat, setelah melakukan beberapa untuk beberapa putaran setiap hari, Anda terikat untuk melihat kerugian ditandai berat di Anda daerah perut dan bonus tambahan nada otot.

2. Bow Pose: pose yang sederhana ini melibatkan berbaring datar di perut Anda dan meraih pergelangan kaki Anda dengan kedua lengan sambil mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi. Ketika dilakukan dengan benar, Anda harus beristirahat pada perut Anda. Tak perlu dikatakan, itu adalah pose umumnya direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan pencegahan dan koreksi sembelit kronis.

3. The Peacock Pose: ini sedikit lebih menantang. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan perut Anda pada siku siam Anda sekaligus menaikan kaki dan kepala lantai. Tentu, hanya mencoba itu mempercepat penurunan berat badan perut dan detoksifikasi organ visceral dan tahap persiapan bisa cukup sebagai pelaksanaan aktual dari pose sampai penguasaan itu dicapai.

4. Angkat Perut: Ini bukan pose, per-se, tetapi adalah latihan khusus yang melibatkan Anda menghembuskan napas napas Anda dan menarik diafragma sementara menahan napas keluar. Ini adalah latihan perut tertentu untuk menurunkan berat badan, peremajaan spiritual dan detoksifikasi.

Sekarang teman-teman, ada pose lain seperti bahu-berdiri, maju-membungkuk berpose, twist tulang belakang dan roda berpose yang juga menargetkan peningkatan tonus otot dan penurunan berat badan di daerah perut, namun dari praktek 4 di atas akan mungkin yang paling efektif.

Apakah dicatat bahwa meskipun jika Anda adalah perempuan dan hamil atau dalam masa menstruasi Anda, beberapa pose ini mungkin tidak menjadi yang terbaik untuk mengeksekusi.

Selain itu, karena ini pose-selain membantu dengan perut berat badan-bantuan sangat dengan detoksifikasi, disarankan bahwa satu makan diet yang tepat dan sehat untuk meningkatkan tindakan pose tersebut.

Latihan fantastis lainnya untuk menurunkan berat badan perut termasuk aerobik Anda intens, penggunaan ab-wheel, dasar sit-up, kincir angin dll

Jadi memberdayakan diri dengan tips ini dan informasi untuk mencapai tujuan Anda untuk menurunkan berat badan. Kehilangan usus mulai hari ini.

Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan

rahasia-sukses-menurunkan-berat-badanDalam perannya sebagai client bintang Jenny Craig, Kirstie Alley mengilhami dan mendorong pria dan wanita di seluruh negeri untuk meningkatkan kesehatan mereka, energi dan kepercayaan diri dengan mengurangi berat badan mereka.

“Begitu saya melihat Kirstie ini iklan televisi pertama, aku merasa seperti sedang berbicara tepat untuk saya,” kata Annette Blake dari Kingston, N.Y., yang bergabung Jenny Craig pada bulan Januari dan sejak kehilangan 56 pon *. “Saya memutuskan untuk menjadi dirinya ‘aku gemuk, terlalu’ sidekick dan menurunkan berat badan yang tepat bersama dengan dia. Dan sejauh ini, saya!”

Seperti Annette, Kirstie lebih dari 60 pound * lebih ramping dan memiliki kurang dari 20 pound untuk pergi untuk mencapai berat badannya yang diinginkan. Aktris pemenang penghargaan dan ibu dari dua atribut keberhasilannya tidak hanya untuk program dan konsultan, tapi juga untuk akronim berikut yang membantu “mengarahkan kapal nya” sepanjang perjalanan penurunan berat badan nya.

“Saya pikir terbesar orang prestasi dapat dicapai adalah menjadi penyebab sesuatu, daripada efek,” kata Alley di sebuah pertemuan baru-baru ini penggemar dan teman-teman di New York City. “Penyebab membuat sesuatu terjadi-idealnya, hasil positif, seperti kehilangan berat badan, menemukan seseorang yang luar biasa atau mendapatkan pekerjaan baru. Ini menempatkan Anda dalam posisi kontrol dan kepercayaan diri, daripada reaksi dan keengganan.”

• Perubahan-saya pertama kali harus mengubah beberapa persepsi: satu, bahwa menjadi gemuk adalah sesuatu yang datang dengan usia, dan dua, bahwa kehilangan berat badan melibatkan penderitaan, kekurangan dan bekerja selama 30 sampai 40 jam seminggu. Setelah saya berubah pola pikir saya, saya siap untuk mengambil lompatan iman.

• Sikap-Untuk sementara, aku ini kurang fantastis sikap yang baik-baik saja untuk menjadi 70 pon kelebihan berat badan karena pria impian saya akan mencintai saya untuk saya dan tidak akan peduli jika aku gemuk. Meskipun ini bisa menjadi kenyataan … Aku akhirnya menyadari bahwa ini bukan tentang orang lain pandangan saya-tapi pandangan saya sendiri-dan bahwa hanya aku bisa membuat saya bahagia.

• Pemahaman-Kita semua memiliki bakat unik dan atribut. Kebanyakan dari mereka adalah baik; mereka yang tidak, kita memiliki kemampuan untuk berubah. Menyadari bahwa positif lebih besar dari negatif membantu saya menghargai apa yang unik tentang saya dan juga membantu saya mengidentifikasi area untuk peningkatan pribadi.

• menandakan Spiritualitas-ini berarti penguatan iman saya dan koneksi meningkat menjadi orang-orang yang paling berarti bagi saya. Saya dapat menerapkan keyakinan agama saya untuk meningkatkan diri dan tubuh saya, membantu anak-anak saya dan teman-teman, dan meningkatkan upaya seni saya.

• Antusiasme-sekarang saya memiliki jumlah berlimpah energi tak terbatas dan antusiasme tak terbatas. Aku melompat di trampolin dengan anak-anak saya, saya berlari dan bermain dengan mereka, dan kebahagiaan saya dan semangat untuk hidup meresap kehidupan mereka juga.

Solusi Bobot Badan Berlebih

solusi-bobot-badan-berlebihSeperti obesitas terus meningkat, peneliti melihat hubungan antara apa yang minum anak-anak dan lingkar pinggang memperluas mereka.

Sementara ahli berhenti singkat menyalahkan sepenuhnya di kaki pembuat soda, kebanyakan mengakui bahwa orang pada umumnya, dan anak-anak khususnya, mengkonsumsi terlalu banyak minuman ringan.

Dalam upaya untuk mengekang masalah, beberapa kabupaten sekolah menghapus mesin soda dari kampus sekolah -; dan, beberapa orang mengatakan, untuk alasan yang baik. Satu 12-ons sekaleng soda memiliki 150 kalori; 20-ons dapat memiliki 250 kalori.

Menurut Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum, “minuman ringan berkarbonasi adalah sumber tunggal terbesar dari kalori dalam diet Amerika, memberikan sekitar 7 persen dari kalori.” minuman non-karbonasi (seperti jus buah dan es teh) mendorong angka itu hingga 9 persen.

Satu studi dari 548 keenam dan ketujuh-anak kelas di Boston menunjukkan bahwa setiap 12 ons dapat soda dikonsumsi meningkat risiko mereka untuk menjadi kelebihan berat badan sebesar 60 persen, menurut sebuah artikel di Journal of Pediatrics.

Selain memiliki kandungan gula tinggi – yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan mempromosikan kerusakan gigi – ada nilai gizi sedikit sekaleng soda, hanya kalori kosong.

Jadi apa yang harus dilakukan orangtua?

Diet kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian harus menjadi garis pertahanan pertama. Tetapi karena apa yang mereka minum hal-hal seperti halnya apa yang mereka makan, salah satu pilihan mungkin untuk mempertimbangkan mengganti soda dengan minuman kesehatan seperti NuVim, yang berisi berbagai vitamin, mineral, kalsium; jumlah rendah gula; dan tidak ada kafein.

Diuji dan terbukti efektif dalam 19 studi klinis untuk fleksibilitas otot dan sifat meningkatkan kekebalan, minuman ini mengandung antioksidan vitamin A, C dan E, bersama dengan B-12, seng, kalsium dan asam amino esensial.

NuVim datang dalam berbagai rasa buah dan terletak di bagian jus didinginkan supermarket lokal Anda.

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

cara-mudah-menurunkan-berat-badanSekarang saya tidak yakin tentang Anda, tapi saya merasa sangat sulit untuk diet dan menurunkan berat badan. Program penurunan berat badan dan diet yang saya telah mencoba hanya begitu membosankan. Mereka juga sangat sulit untuk melaksanakan karena mereka meminta saya untuk menyerah makanan yang aku tahu bahwa aku tidak akan mampu. Apa yang kita butuhkan adalah program penurunan berat badan yang sebenarnya menyenangkan untuk melaksanakan.

Nama saya Steve Hill. masalah berat badan saya sendiri dimulai ketika orang tua saya memutuskan untuk beralih ke vegetarian. Aku sebelas tahun pada saat itu dan pada dasarnya memutuskan untuk pergi juga. Ibuku memasak makanan yang Anda lihat.

Ini adalah dua puluh satu tahun yang lalu, pada saat ini tidak ada banyak pilihan yang berbeda dari makanan untuk orang-orang yang vegetarian. Saya sama sekali tidak terkesan dengan makanan aku diberi dan melewatkan makan daging di jalan besar. Saya biasanya akan lapar setelah makan dan kemudian akan mulai makan makanan ringan jenis. Saya hanya secara bertahap berat badannya dan orang-orang tidak benar-benar komentar selama beberapa tahun.

Begitu orang melakukan pemberitahuan, itu seperti lingkaran setan. Mereka akan mengejekku di sekolah, aku akan pulang semua tertekan dan kemudian akan menghibur makan, membuat diriku merasa lebih baik.

Beberapa tahun yang lalu saya pergi tentang mencari cara untuk membantu saya untuk menurunkan berat badan. Saya mencoba banyak diet tetapi tidak berhasil. Saya harus mengatakan itu bukan bahwa ada yang salah dengan diet yang sebenarnya, itu adalah bahwa, bahwa diet tertentu tidak sesuai dengan saya.

Saya tipe orang yang membutuhkan untuk menikmati sesuatu untuk menjaga minat saya di dalamnya. Ini adalah mengapa saya menemukan sekolah perjuangan. Nah itu adalah alasan saya tetap.

Jalan Fun Untuk Menurunkan Berat Badan

Pada Sabtu malam beberapa tahun yang lalu, saya pergi keluar untuk beberapa gelas bir dengan teman baik saya (Dave). Kami sedang mengobrol baik selama saya bercerita tentang misi saya untuk menurunkan berat badan. Saya menjelaskan tentang bagaimana belum, saya belum menemukan program penurunan berat badan yang sesuai.

Dave menyarankan bahwa saya harus mengambil olahraga, sesuatu kompetitif yang saya bisa mendapatkan gigi ke. Saya berpikir tentang apa yang dia katakan dan setuju bahwa ini bisa menjadi cara untuk pergi.

Aku bertanya apakah ia ingin pertandingan tenis tiga atau empat kali seminggu. Dave menyatakan bahwa ini mungkin sedikit sebanyak ia bermain enam sepak bola sisi dua kali seminggu.

Dia tidak ingin membiarkan saya turun namun, dan kemudian bertanya apakah saya ingin bergabung enam tim sisinya. Aku akan mencobanya, saya menjawab.

Aku pulang agak mabuk, tetapi juga agak senang dengan diri saya sendiri. Aku sekarang punya rencana penurunan berat badan yang saya yakin akan berhasil. Tidak akan ada perbaikan cepat, namun jumlah ini latihan, selama periode waktu yang berkelanjutan, harus memiliki pengaruh positif pada berat badan saya, kebugaran saya dan kesehatan saya.

Dengan program ini, saya juga mampu dasarnya makan apa yang saya inginkan, ketika saya ingin.

Hal itu membawa cukup lama seperti yang saya telah diprediksi, untuk mencapai berat badan saya senang dengan. Ini bukan masalah namun, karena saya bersenang-senang di jalan.

Aku terus memainkan tidak hanya tenis dan sepak bola, tetapi banyak olahraga. Ini tidak lagi menurunkan berat badan tapi karena aku menikmatinya.

Rencana Berat Badan Untuk Sukses

Rencana Berat Badan Untuk SuksesRumus untuk menurunkan berat badan adalah sederhana: makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Tapi, itu tidak benar-benar semua yang sederhana, bukan?

penurunan berat badan jangka panjang bukan tidak mungkin, tetapi Anda harus berkomitmen. Memiliki rencana penurunan berat badan untuk kesuksesan Anda adalah awal yang baik. Berikut adalah sepuluh item yang harus pergi ke dalam rencana penurunan berat badan Anda.

1. Makan sarapan. Hal ini membuat Anda menjadi terlalu lapar kemudian dan kemudian kehilangan kontrol atas apa yang Anda pilih untuk makan di kemudian hari.

2. Stock kulkas Anda dan pantry dengan makanan sehat dan makanan ringan dan batas tinggi lemak, makanan ringan tinggi garam seperti keripik kentang dan kue.

3. Mengisi pada serat. Makan makanan seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Serat dalam makanan ini akan mengisi Anda meninggalkan sedikit ruang untuk pilihan yang tidak sehat.

4. Jangan jatuh ke dalam kebiasaan buruk pada akhir pekan. Banyak orang akan mengikuti diet ketat pada akhir pekan hanya untuk jatuh kembali ke makan lebih (tidak sehat) pada akhir pekan sebagai hadiah untuk “terbaik” sepanjang minggu. Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan kembali berat badan tahe Anda mungkin telah hilang selama seminggu.

5. Ukuran porsi Watch. persepsi Anda tentang apa ukuran porsi harus dan “benar” melayani ukuran dapat berbeda secara dramatis. Measuare porsi Anda secara akurat, terutama ketika Anda pertama kali memulai rezim makan sehat Anda.

6. Tetapkan tujuan gaya hidup – bukan tujuan penurunan berat badan. Komitmen untuk makan makanan sehat tidak menyebabkan penurunan berat badan yang sehat – secara bertahap. Melihat berat badan Anda setiap hari dapat menyebabkan kekecewaan dan akan membuat banyak orang menyerah dan kembali ke pilihan makanan yang tidak sehat.

7. Ambil camilan sehat dengan Anda ketika Anda mengambil perjalanan jalan. Ambil bar sehat granola, pisang, apel dan buah lain untuk mencegah tempation berhenti untuk sebuah bar cancy atau susu kocok.

8. Jangan menyangkal diri sendiri makanan yang Anda cintai. Jika Anda benar-benar menyukai cokelat, pergi ke depan dan memiliki pice kecil – setengah dari candy bar insteaad dari keseluruhan satu! Dan menghindari makan “splurges” Anda setiap hari. Menyimpannya untuk ketika Anda benar-benar membutuhkannya!

9. Mulai bergerak. Latihan adalah kunci untuk jangka panjang penurunan berat badan. Anda pernah mendengar pepatah, “Pindahkan atau hilang.” Terlalu benar!

10. Buatlah jurnal. Menuliskan apa yang Anda makan, kapan dan berapa banyak Anda berolahraga dan suasana hati Anda akan membuat Anda di jalur dan termotivasi untuk melanjutkan kursus.

Berat badan dicapai dengan baik diet dan olahraga. Hal ini juga dicapai dengan ketekunan. Jika Anda “jatuh dari kereta” satu hari, memilih diri dan melanjutkan gaya hidup sehat Anda berikutnya. Jangan menyerah!

Sebuah Pemulihan Speedy dengan SmartLipo

Sebuah Pemulihan Speedy dengan SmartLipoMenurut American Society of Plastic Surgeons, lebih dari 300.000 orang di Amerika Serikat menjalani operasi invasif pada tahun 2006 untuk menghilangkan lemak dari dalam tubuh mereka. Liposuction adalah prosedur yang dilakukan setiap hari di Amerika Serikat, dan satu yang sering membutuhkan operasi tambahan untuk menghilangkan kelebihan kulit yang tersisa ketika sebagian besar lemak hanya dikeluarkan dari tubuh. Bagi banyak orang, sedot lemak bisa menjadi pengalaman traumatis.

Untungnya, teknologi sering memegang kunci untuk membuka pintu yang mengarah ke perbaikan, terutama di sedot lemak. SmartLipo adalah salah satu kasus teladan. Prosedur ini relatif baru berkembang pesat, melayani aliran pasien yang ingin melihat secara langsung apakah SmartLipo bekerja serta dilaporkan. Dijuluki oleh beberapa sebagai “keajaiban medis,” smartlipo telah membuat orang-orang percaya dari banyak klien. SmartLipo tidak apa klaim, dan melakukannya dengan sangat baik.

Liposuction tradisional – invasif dan berisiko

Liposuction telah dilakukan pada jutaan orang di tahun-tahun berikutnya diperkenalkan pada tahun 1982. Meskipun operasi dilakukan sering, teknik ini cukup invasif, dan hasil dari penghapusan lemak adalah di tangan ahli bedah, secara harfiah.

Kanula, atau tabung, digunakan dalam liposuction tradisional adalah antara empat dan enam milimeter dengan diameter dan membutuhkan sayatan yang sering membutuhkan jahitan. Setelah prosedur yang menyakitkan selesai, pasien dapat mengharapkan untuk memakai perban kompresi untuk setidaknya enam minggu. Memar dan kerusakan jaringan adalah komplikasi umum dengan sedot lemak tradisional.

SmartLipo – teknologi canggih dengan invasi minimal

SmartLipo jauh lebih maju dari sedot lemak tradisional. Daripada bergerak cannula secara manual melalui daerah pembuangan lemak, ahli bedah plastik menggunakan kanula lebih tipis (satu milimeter diameter), yang memiliki laser ditempelkan akhir.

Juga dikenal sebagai laserlipolysis, smartlipo tidak mengisap sel-sel lemak dari tubuh. Sebaliknya, laser digunakan untuk mencairkan sel-sel lemak di area pengobatan, dan panas dari laser membantu menutup pembuluh darah untuk meminimalkan pendarahan. jaringan ikat tidak memar atau trauma karena umumnya adalah dalam prosedur sedot lemak tradisional.

efek tambahan lain dari menjalani SmartLipo adalah bahwa kolagen diproduksi oleh tubuh sebagai respon terhadap panas laser. Umumnya, ahli bedah plastik menyuntikkan pasien dengan kolagen untuk menambah kekencangan ke daerah kendor. Sebagai efek samping yang besar, smartlipo sebenarnya membantu memahat tubuh dengan firming kulit sebagai lemak dihapus. Proses ini berlanjut dari dalam tubuh selama kurang lebih tiga bulan.

Secara umum, sebagian besar pasien yang menjalani perawatan SmartLipo kembali bekerja dalam waktu dua hari. Trauma jaringan dan perdarahan sangat minim, perban kompresi hanya direkomendasikan untuk sampai dua minggu, hanya untuk berjaga-jaga. Situs penyisipan laser kentara dan tidak memerlukan jahitan. Dibandingkan dengan sedot lemak tradisional, yang dapat membutuhkan sampai enam minggu perban, jahitan, dan bahkan operasi tambahan untuk menghilangkan kelebihan kulit, smartlipo tentu metode tercepat, paling canggih dan efektif untuk secara permanen menghilangkan tubuh lemak di daerah masalah.

Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPel

Cara Hidup Dengan Diabetes?

Cara Hidup Dengan DiabetesSalah satu penyakit yang paling ditakuti adalah diabetes. Ini adalah penyakit pembunuh dan itu benar-benar sangat sulit untuk mengontrol. Pergi dengan statistik pejabat AS, diabetes adalah pembunuh raksasa terbesar ketiga di antara penyakit mematikan di Amerika Serikat. Statistik global juga keberatan membingungkan!

hal pertama yang pertama, bagaimana seseorang menjadi diabetes? Ketika tubuh Anda tidak dapat memproduksi insulin yang diperlukan untuk berfungsi normal, menjadi mampu menyerap glukosa (gula). Ketika kadar glukosa mengambil kursus ke aliran darah, Anda menjadi seorang pasien diabetes.

Setelah Anda menjadi diabetes, Anda memiliki masalah untuk hidup. Anda tinggal jam demi jam, siang hari. Obat menjadi bagian dari kehidupan Anda, yang kemungkinan akan menuntut sebagian yang baik dari pensiun Anda! Gaya hidup Anda akan berubah. Anda tiba-tiba akan menjadi manusia yang berpikir sekarang-berpikir tentang diabetes. Anda mungkin menemukan diri Anda mengucapkan diabetes jangka, diabetes, dan ratusan diabetes kali sehari !!

Ketika akhirnya disita Anda, bukan hanya diabetes saja! Banyak penyakit yang ditakuti lainnya hidup di menunggu untuk memegang Anda. Beberapa dari mereka adalah gagal ginjal, penyakit jantung, gangguan saraf, kebutaan, penglihatan kabur, amputasi anggota tubuh dan utama untuk tubuh-kematian manusia!

Obat preskriptif menyelesaikan proses sisa kerusakan. Banyak efek samping beracun adalah ruam kulit reported-, berat badan dan penyakit pernapasan, beberapa mengutip. Meskipun klaim dari banyak obat over-the-counter yang menjanjikan kesembuhan, satu hal yang benar-benar dapat membantu Anda adalah kontrol diet Anda dan disiplin yang sempurna sebagai salam untuk manajemen waktu.

Misalnya, pagi Anda berjalan. Sekarang, semua praktisi medis setuju bahwa pagi jalan-jalan melakukan layanan besar untuk menjinakkan intensitas penderita diabetes. Jadi, Anda perlu mengambil singkat lengkap tentang artikel makanan yang cocok untuk Anda, sayuran termasuk! Jika sesuatu akan memiliki menuntut mempengaruhi untuk membawa Anda keluar dari pengaruh penyakit ini, itu adalah sifat! Jadi, memiliki disiplin diet yang sempurna. Ini telah mengambil banyak untuk jalur pemulihan lengkap! Beberapa perawatan lokal memiliki kapasitas intrinsik untuk menjinakkan gula darah tinggi dan kasus tersebut adalah satu-satunya harapan untuk pasien diabetes!

Jadi, jangan berpikir bahwa semuanya hilang untuk Anda! Dari abu gelap, kecambah bibit a!

Bagaimana Diabetes Dikelola?

Bagaimana Diabetes DikelolaSebelum penemuan insulin pada tahun 1921, semua orang dengan diabetes tipe 1 meninggal dalam beberapa tahun setelah diagnosis. Meskipun insulin tidak dianggap obat, penemuannya adalah terobosan besar pertama dalam pengobatan diabetes.

Hari ini, makan sehat, aktivitas fisik, dan mengambil insulin adalah terapi dasar untuk diabetes tipe 1. Jumlah insulin harus diimbangi dengan asupan makanan dan kegiatan sehari-hari. kadar glukosa darah harus diawasi secara ketat melalui pemeriksaan glukosa darah sering. Orang dengan diabetes juga memantau kadar glukosa darah beberapa kali dalam setahun dengan tes laboratorium yang disebut A1C tersebut. Hasil tes A1C mencerminkan glukosa darah rata-rata selama periode 2 sampai 3 bulan.

makan sehat, aktivitas fisik, dan pengujian glukosa darah adalah alat manajemen dasar untuk diabetes tipe 2. Selain itu, banyak orang dengan diabetes tipe 2 memerlukan obat oral, insulin, atau keduanya untuk mengontrol kadar glukosa darah mereka.

Orang dewasa dengan diabetes memiliki resiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular (CVD). Bahkan, setidaknya 65 persen dari mereka dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung atau stroke. Mengelola diabetes lebih dari menjaga kadar glukosa darah di bawah kontrol – juga penting untuk mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol melalui makan sehat, aktivitas fisik, dan penggunaan obat-obatan (jika diperlukan). Dengan demikian, orang-orang dengan diabetes dapat menurunkan risiko mereka. terapi aspirin, jika direkomendasikan oleh tim kesehatan, dan berhenti merokok juga dapat membantu menurunkan risiko.

Orang dengan diabetes harus mengambil tanggung jawab untuk perawatan sehari-hari mereka. Banyak dari perawatan sehari-hari melibatkan menjaga kadar glukosa darah dari pergi terlalu rendah atau terlalu tinggi. Ketika kadar glukosa darah turun terlalu rendah – kondisi yang dikenal sebagai hipoglikemia – seseorang dapat menjadi gugup, gemetar, dan bingung. Penghakiman dapat terganggu, dan jika glukosa darah turun terlalu rendah, pingsan dapat terjadi.

Seseorang juga bisa menjadi sakit jika kadar glukosa darah naik terlalu tinggi, kondisi yang dikenal sebagai hiperglikemia.

Orang dengan diabetes harus melihat penyedia layanan kesehatan yang akan membantu mereka belajar untuk mengelola diabetes mereka dan yang akan memantau kontrol diabetes mereka. Kebanyakan orang dengan diabetes mendapatkan perawatan dari dokter perawatan primer – internis, dokter praktek keluarga, atau dokter anak. Seringkali, memiliki tim penyedia dapat meningkatkan perawatan diabetes. Sebuah tim dapat mencakup:

– Penyedia perawatan primer seperti internis, dokter praktek keluarga, atau dokter anak

– Endocrinologist (spesialis dalam perawatan diabetes)

– Seorang ahli diet, perawat, dan penyedia perawatan kesehatan lainnya yang bersertifikat pendidik diabetes – ahli dalam memberikan informasi tentang mengelola diabetes

– Ahli penyakit kaki (untuk perawatan kaki)

– Dokter mata atau dokter mata (untuk perawatan mata)

dan penyedia perawatan kesehatan lainnya, seperti ahli jantung dan spesialis lainnya. Selain itu, tim untuk wanita hamil dengan tipe 1, tipe 2, atau diabetes gestasional harus mencakup dokter kandungan yang mengkhususkan diri dalam merawat wanita dengan diabetes. Tim juga dapat mencakup dokter anak atau neonatologi dengan pengalaman merawat bayi yang lahir dari ibu dengan diabetes.

Tujuan dari manajemen diabetes adalah untuk menjaga kadar glukosa darah, tekanan darah, dan kolesterol sebagai dekat dengan kisaran normal seaman mungkin. Sebuah penelitian besar, Diabetes Control and Complications Trial (DCCT), yang disponsori oleh National Institute of Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK), menunjukkan bahwa menjaga kadar glukosa darah mendekati normal mengurangi risiko mengembangkan komplikasi utama dari diabetes tipe 1 .

studi 10-tahun ini, selesai pada tahun 1993, termasuk 1.441 orang dengan diabetes tipe 1. Penelitian ini membandingkan efek dari dua pendekatan pengobatan – manajemen intensif dan manajemen standar – pada pengembangan dan perkembangan mata, ginjal, saraf, dan komplikasi kardiovaskular diabetes. perawatan intensif bertujuan untuk menjaga tingkat A1C sebagai dekat dengan normal (6 persen) mungkin. Para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang mempertahankan tingkat yang lebih rendah dari glukosa darah melalui pengelolaan intensif memiliki tingkat signifikan lebih rendah dari komplikasi ini. Baru-baru ini, sebuah studi tindak lanjut dari peserta DCCT menunjukkan bahwa kemampuan kontrol intensif untuk menurunkan komplikasi diabetes telah bertahan lebih dari 10 tahun setelah sidang berakhir.

The United Kingdom Prospective Diabetes Study, sebuah studi Eropa selesai pada tahun 1998, menunjukkan bahwa kontrol intensif glukosa darah dan tekanan darah mengurangi risiko kebutaan, penyakit ginjal, stroke, dan serangan jantung pada orang dengan diabetes tipe 2.

Bagaimana Insulin Mempengaruhi Kami?

Bagaimana Insulin Mempengaruhi KamIndeks glikemik membantu kita untuk memahami mana makanan yang terbaik dan terburuk untuk mengendalikan kadar glukosa darah kita.

Sebagaimana telah kita lihat, ketika kadar glukosa darah terlalu tinggi, insulin dilepaskan ke dalam aliran darah oleh pankreas untuk membantu membubarkan glukosa. insulin mengangkut glukosa ke sel-sel yang membutuhkan energi ekstra. Sel-sel memiliki “reseptor insulin” diposisikan sehingga insulin dapat mengikat mereka, memfasilitasi masuknya glukosa dan pemanfaatan sel. Setelah di dalam sel, glukosa dibakar untuk menghasilkan panas dan adenosin triphosyphate, (ATP) molekul yang menyimpan dan melepaskan energi yang dibutuhkan oleh sel.

Ketika sel-sel menjadi kurang sensitif terhadap efek insulin, mereka menerima lebih sedikit glukosa, sehingga lebih banyak glukosa daripada sisa-sisa biasa dalam aliran darah. Hasil? Pankreas lebih-mengkompensasi dengan bekerja lebih keras dan melepaskan lebih banyak insulin.

Kombinasi insulin-ketidakpekaan dan insulin lebih-produksi biasanya mengarah ke salah satu dari dua hasil:

Baik, pankreas akan usang dan produksi insulin melambat ke tingkat abnormal rendah. Hasil? Kami mengembangkan diabetes tipe 2. (Sekitar 30 persen kasus)

Atau, pasien resisten insulin tidak mengembangkan diabetes (karena pankreas terus memproduksi insulin yang cukup) tapi, sebaliknya, kontrak hiperinsulinisme (abnormal tingkat tinggi insulin dalam darah), yang dapat menyebabkan obesitas kronis serta tekanan darah tinggi , kadar trigliserida yang tinggi, rendah kolesterol HDL (baik), penyakit jantung, dan mungkin beberapa jenis kanker.

Makanan GI rendah Penyebab Tingkat insulin rendah

Inilah sebabnya mengapa para ahli mulai menyadari manfaat kesehatan dari mengikuti diet rendah GI. Karena makanan GI rendah diubah menjadi glukosa lebih lambat, menyebabkan lebih sedikit insulin untuk diproduksi.

Ini bukan kata terakhir tentang hal ini, dengan cara apapun. Penelitian ketidakpekaan insulin dan hubungan antara tingkat insulin dan obesitas sedang berlangsung. Namun, berlebihan dari makanan tinggi GI (dan tinggi lemak makanan cepat saji) merupakan penyebab utama keprihatinan.

Sistem karbohidrat-klasifikasi baru yang dikenal sebagai Indeks Glikemik harga kualitas karbohidrat dalam makanan sesuai dengan efek langsung pada tingkat gula darah. Jadi karbohidrat yang memecah cepat menjadi glukosa selama proses pencernaan, menyebabkan peningkatan pesat dalam kadar glukosa, memiliki nilai GI tinggi. Mereka karbohidrat yang memecah lebih lambat, diberi nilai GI Menengah atau Rendah.

Jujur, Seberapa Seriuskah Diabetes?

Jujur, Seberapa Seriuskah DiabetesSeberapa serius Diabetes?

Sangat! Gejala awal diabetes mellitus yang tidak diobati terkait dengan kadar glukosa darah. Kelebihan glukosa dalam darah pada akhirnya menghasilkan tingkat tinggi glukosa hadir dalam urin (glukosuria). Hal ini meningkatkan output urin, yang menyebabkan dehidrasi dan haus meningkat. Gejala lain termasuk kelelahan ekstrim, penurunan berat badan, penglihatan kabur, kulit gatal dan infeksi minor berulang seperti sariawan dan bisul.

Bentuk lain dari diabetes, yang dikenal sebagai diabetes gestasional, terjadi pada beberapa wanita selama kehamilan. Ini adalah kondisi sementara yang disebabkan oleh kehamilan dan biasanya terjadi pada tahap selanjutnya, setelah bayi telah terbentuk tetapi masih terus berkembang.

Meskipun saat ini belum ada obat untuk diabetes mellitus, dapat berhasil dikendalikan dengan rencana perawatan yang aktif. Potensi manfaat dari transplantasi pankreas dan transplantasi sel islet dalam tipe 1 pasien yang diteliti.

Apa saja gejala diabetes?

Tipe I diabetes berkembang sangat cepat. Tanda-tanda klasik diabetes meliputi:

1. Sering buang air kecil, karena tubuh berusaha untuk menyingkirkan kelebihan gula dalam darah
2. haus intens, karena tubuh perlu mengganti cairan yang hilang melalui urin
3. Peningkatan kelaparan, karena sel-sel membutuhkan nutrisi
4. Berat badan, karena tanpa insulin, tubuh mulai kelaparan. Timbulnya diabetes tipe 2 sering sangat bertahap dan dapat berkembang tanpa gejala sama sekali. Sayangnya, diagnosis yang paling sering dibuat hanya setelah komplikasi penyakit yang terjadi

akupunktur

Akupunktur adalah prosedur dalam praktisi memasukkan jarum ke titik-titik yang ditunjuk pada kulit. Beberapa ilmuwan Barat percaya bahwa akupunktur memicu pelepasan obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Akupunktur telah terbukti menawarkan bantuan dari rasa sakit kronis. Akupunktur kadang-kadang digunakan oleh orang-orang dengan neuropati, kerusakan saraf yang menyakitkan diabetes.

Berat badan Anda mempengaruhi kesehatan Anda dalam banyak cara. Kelebihan berat badan dapat menjaga tubuh Anda dari membuat dan menggunakan insulin dengan benar. Hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. DPP menunjukkan bahwa kehilangan bahkan beberapa pon dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 karena membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif. Di DPP, orang-orang yang hilang antara 5 dan 7 persen dari berat badan mereka secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.